マルチタスク気味だったが実践後に頭がスッキリして目が冴える感覚を覚えました

マインドフルネス瞑想は、数年前から色々なメディアで見聞きすることがありましたが、今回初めて今蔵さんのセミナーで実践をしました。

 

内容について初心者にでも分かりやすく、丁寧に噛み砕いて説明をして下さり、落ち着いたお話し振りに引き込まれ、その時点で既にリラックスした気分になりました。

 

瞑想の始めは集中することが難しく、気が散ってしまったのですが、ゆっくりとしたスピードで進めてくださりとても分かりやすく実践できました。

最近、開業のことで頭の中がもやもやして、マルチタスク気味になっていたので、実践後に頭がスッキリして目が冴える感覚を覚えました。

特に集中呼吸と動く瞑想に私は効果があったように思いました。

今蔵さんの著書でも記されているように、瞑想や呼吸法で自分の心を整えることは、自分にとっても人に対しても上機嫌でいられる一つの方法だと実感しました。とても勉強になりました。