「今ここ」集中力を養うマインドフルネス

ですが、同じ多忙を極める中でも「一目おかれる」ゆとりを保った人がいませんか？

その人は「自分を大切にし、心を整える」ことを日々の中で取り入れています。

最近、耳によくする「マインドフルネス瞑想」

瞑想と聞くと、あやしげ？な印象があるかもしれません。

そのご心配は一切無用です！

マインドフルネスとは「今ここ」に意識を向けるトレーニングです。

昨今では大手企業も導入されビジネスリーダーたちも習慣化されています。

過去や未来、心配ごとなど私たちの脳は、「今ここ」ではなくあちこちに意識が向いてしまいがちです。

「今ここ」に意識を向けるトレーニングをすることで、余計なストレスやムダな時間や、心配ごとを回避することができます。

その結果、自己肯定感、パフォーマンス、集中力があがるとされています。

特にリーダーの方には必須の要素ですね。

マインドフルネスインストラクターの資格を持つ、今蔵が優しく誘導させていただきます。

ご自身を整えることで、チームのパフォーマンスもあがり職場にも貢献できること間違いありません。