10/19(水）第11回マインドフルネス瞑想実践会オンラインにて

【第1１回　マインドフルネス瞑想実践会のご案内】再受講割あり

成果をあげる「上機嫌な人材育成」「環境整理」の専門家、今蔵ゆかりです。

頭がいっぱいでストレス抱えていませんか？

管理職・リーダーのみなさま、こんなお悩みはありませんか？

やることがいっぱいで頭がギュウギュウ渋滞中

過去の失敗にとらわれてしまう

将来が不安で仕方ない

集中力が保てない

部下にきつく当たってしまい後悔する

仕事をしていれば誰にでもこのような悩みは尽きものですね。

日々ものすごいスピードで情報が続々と流れてくる

コロナ禍も相まって状況の変化も激しい

スマホや、オンラインやで常に画面とにらめっこ

インプットしたら、アウトプット！

時間や仕事や人間関係に追われて気づけば自分を見失っている、なんてことになっていませんか？

疲弊の原因はバランスの崩れ

バランスを崩すと私たちは、ストレスがたまり、疲弊してしまいます。

優先順位で1番大切にしたいのは「自分自身」です。

その大切な自分自身をおざなりに”し続けてしまう”とどうでしょう？

だいたいのことは、想像つきますよね！

 

仕事でいうと

 

• 集中力がなくなる
• パフォーマンスが落ちる
• 成果があがらない
• 周囲への悪影響を及ぼす可能性が高くなる

プライベートでも、家庭の雰囲気が悪くなったりといいことは起こらないことが想像できます。

では？そんな時どうすれば解決するのでしょうか？

その解決方法のひとつに「マインドフルネス瞑想」があります。

ビジネスパーソンの方なら、一度は耳にされているのではないでしょうか？

詳しくは、「マインドフルネス」でググってみてください。（長くなるのですみません）

瞑想のやり方はとてもシンプル！

座禅を組んだり、何かを準備したり特別な時間を設けなくても簡単にできます。

ただ、どうやってするのか？

最初は専門家にナビゲートされた方が断然わかりやすいと思います。

上機嫌な職場づくりには、上機嫌な自分をつくることが欠かせません。

そのために、マインドフルネスはとても有効的です。

ぜひ！みなさんにマインドフルネス瞑想を取り入れていただきたいのです。

 

マインドフルネス瞑想実践会（第1１回）を開催します。

ナビゲーターは、マインドフルネス協会認定講師の今蔵です。

【マインドフルネス瞑想実践会第11回のご案内】

●こんなことが手に入ります。

• アタマがスッキリクリアになる
• 瞑想後、集中力がグッとあがる
• 仕事がはかどる
• 機嫌よく過ごせる時間が増える
• 心が穏やかになる
• 幸福感が増す
• ストレスが回避できる

●内容・詳細

 

・10/19（水）1４時０0分〜1５時１５分