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思考の整理・マインドフルネス
2019/10/23
思考の整理
午後から時間ができたので、箕面の滝道にて、マインドフルネスを。
瞑想の後は、頭だけでなく視界もピカッとクリアになります。
ただ目の前のことに、集中して目を向けるマインドフルネス。
それによって、イライラやあせりがスッと消え、平穏な心の状態になります。
年内に思考の整理、マインドフルネスを伝授する講座を開催しようかな？と考えています。
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