上機嫌でいるコツ

●上機嫌で過ごすコツ

今蔵ゆかりです。

「上機嫌な人」っていいなぁ。

最近特に感じています。

職場でも、プライベートでも

気分にムラがあって、今日はどっちだ？

とハラハラさせる人がいます。

そんな人は、信頼も薄く、周囲をどんより感

で巻き込みますし、本人も幸せそうに見えませんね。

やはり私は自分にとっても、相手に対してもでき

るなら上機嫌でいたいなぁ、と思います。

その為には、日々セルフマネジメントをすること

が欠かせません。

そう、自分で自分を整えていくということです。

私はモチベーションは無理にあげなくてもいいと

思っています。

それよりも、維持する、下げないことに価値を置

いています。

とはいっても人間です。

いいこともあれば、そうでないこともあります。

常に仏のようにいられるか？といわれると決して

そうではありません。

私は自分を整えるために日々、マインドフルネス

瞑想を取り入れています。

（やらない日もあります！）

先日ＳＮＳにそのことを書いたところ、「ゆかり

さんがやっている瞑想方法を教えてほしい」とリ

クエストをいただきました。

そこで、急遽ですが今蔵流マインドフルネス瞑想

実践を開催することが決まりました。

最近イライラが多いな。

最近ストレスたまっているな。

最近頭がギュウギュウだな。

そんなあなたにおすすめです。

上機嫌でいる時間が長ければ長いほど、本当にラ

クに過ごすことができます。

ご興味ある方、お気軽にどうぞ。

瞑想といっても怪しさは一切ございません

のでご安心くださいね。

【マインドフルネス瞑想実践のご案内】

●お申込みフォームはこちらです

https://my.formman.com/form/pc/9uBf69jWEZ5L7xRd/

●こんなことが手に入ります。

・アタマがスッキリクリアになる

・瞑想後、集中力がグッとあがる

・仕事がはかどる

・機嫌よく過ごせる時間が増える

・心が穏やかになる

・目のかすみがとれる　笑

●内容

ご自身で簡単に実践できる方法をナビゲートさ

せていただきます。

少人数ですので、どうぞお気軽にくつろぎなが

らご参加ください。

・11/12（木）13時30分〜14時30分

10分程度延長の可能性あります。

・ zoomにて

・マインドフルネス瞑想とは？

・ご自身でできる実践法を５つ程ご紹介

・実際に一緒にやってみましょう

・参加費3000円（事前お振込み）　

・ご入金確認後ZOOMへご招待します。

●受講方法についてのご案内

・静かな部屋、もしくはヘッドフォンをしてご

参加いただけるとより集中できますので、推奨

いたします。

・イスに座った姿勢で行います。

・お顔出しが恥ずかしい方は、瞑想中は耳だけ

参加でも大丈夫です。

ご感想をお聞きするシーンでは、お顔だしてく

ださいね。

●お申込みフォーム

https://my.formman.com/form/pc/9uBf69jWEZ5L7xRd/

では、上機嫌な自分でいたいあなたとご一緒で

きるのを楽しみにしています。