マインドフルネスセミナーのご案内

私達のアタマは日々フル稼働しています。

• あの時の上司の発言は傷ついたなぁ
• 〇〇さんに連絡しないと
• あの仕事は失敗だった

過去の嫌だったことや、将来の不安に意識を引っ張られて、ストレスを膨らませてしまいがちですね。

私も日々実践していますが、心が平穏になりとってもオススメです。

自分は「不機嫌な人」になっていないか？

職場でも、プライベートでも

気分にムラがあって、今日はどっちだ？

とハラハラさせる人がいます。

そんな人は、信頼も薄く、周囲をどんより感で巻き込みますし、本人も幸せそうに見えませんね。

やはり私は自分にとっても、相手に対しても上機嫌でありたいものです。

その為には、日々セルフマネジメントをすることが欠かせません。

そう、自分で自分を整えていくということです。

自分で自分を整える

マインドフルネス瞑想を日常に取り入れる事で、ニュートラルで穏やかに過ごすことができます。

マインドフルネス協会認定インストラクターである今蔵が、ナビゲートさせていただきます。

【第３回マインドフルネス瞑想実践（オンライン）のお知らせ】

• 最近イライラが多いな。
• 最近ストレスたまっているな
• 最近頭がギュウギュウだな
• 不安でいっぱい
• 心が疲れ気味
• 人と比べてあせってしまう
• 周囲にも自分に厳しくしてしまう

そんなあなたにおすすめです。

上機嫌でいる時間が長ければ長いほど、本当にラクに過ごすことができます。

ご興味ある方、お気軽にご参加くださいませ。

瞑想といっても怪しさは一切ございませんのでご安心くださいね。

【マインドフルネス瞑想実践のご案内】

●お申込みフォームはこちらです

https://ssl.form-mailer.jp/fms/297c09b5719731

●こんなことが手に入ります。

・アタマがスッキリクリアになる

・瞑想後、集中力がグッとあがる

・仕事がはかどる

・機嫌よく過ごせる時間が増える

・心が穏やかになる

●内容

ご自身で簡単に実践できる方法をナビゲートさせていただきます。

少人数ですので、どうぞお気軽にくつろぎながらご参加ください。

・6/3（金）13時30分〜14時40分

・ zoomにて

・マインドフルネス瞑想とは？

・ご自身でできる実践法をご紹介

・実際に一緒にやってみましょう

・参加費5500円（お振込み）　

・資料お渡しいたします。

・ご入金確認後ZOOMへご招待します。

●受講方法についてのご案内

・静かな部屋、もしくはヘッドフォンをしてご参加いただけるとより集中できますので、推奨いたします。

・イスに座った姿勢で行います。

・お顔出しが恥ずかしい方は、瞑想中は耳だけ参加でも大丈夫です。

ご感想をお聞きするシーンでは、お顔だしてくださいね。

●お申込みフォーム

では、上機嫌な自分でいたいあなたとご一緒できるのを楽しみにしています。