忙しすぎる思考を「今」に戻す練習

私たちの頭の中は常に忙しい。

 

「あの時こうしていたら、、」

「自分って、、、」

「あの人ムカつくよな」

「今度の仕事うまくいくかな」

　

過去、未来、自分、他者にと、思考は常にウロウロ行ったり来たりを繰り返しています。

 

頭が忙し過ぎるとどうなっているか？

「今」がおざなりになってしまうんです。

 

「今」を味わうことができたら、思考のウロウロはストップします。

「今」に目を向けることができると、頭は平穏になります。

（またすぐにウロウロしはじめるのですがね）

 

頭の中が疲れているな。

不平不満が満ち溢れているな。

不機嫌な自分がいるな。

　

そう感じたら「今」に意識を向けてウロウロを一旦止めてみる。

すると案外「深刻になることなかったな」と気持ちが軽やかになるものです。

 

#上機嫌でいること

#上機嫌に働く

#マインドフルネス