1秒でできる、ここぞ！のシーンで堂々と振る舞える方法

●ここぞ！のシーンで堂々と振る舞える１秒でできる方法

今蔵ゆかりです。

仕事でもプライベートでも、ここぞ！

という場面がありますね。

大勢の前で話すシーン。

自分の意見を伝えるシーン。

ですが、そんなシーンこそ「ど緊張」するものです。

足はガクガク、のどはキューっと縮んで声がでない・・・。

「あ〜やばい・・・。もっと堂々とふるまえたら・・」

そんな時、私が実践していることをお教えいたしましょう。

１秒もかかりません！

それは、「姿勢を正す」ことです。

やり方、イメージはこうです。

・鎖骨を横に広げる

・おへその下にグッと力を入れる

・首をなが〜く

・肩はすっと下す

・肩甲骨を寄せる

どれでも、みなさんのイメージしやすい部分を取り入れてみて下さい。

実はど緊張していても、こうすることで見る人には、安心感を持ってもらえます。

猫背で

首がすくんで

目線が下

こんな人と、

背筋がすっと伸びて

胸がひろがり

顔は前を向いている（あげすぎ注意）

こんな人とでは、どちらの人の話しを聞きたい！と思いますか？

どちらの人の話しが、信頼できそうですか？

他人目線になってみると、わかりやすいですね。

自分自身も背筋を伸ばすことによって、エネルギーが注入されてくるのです。

ここぞ！というシーン。

そして、それ以外でも。

姿勢を正すこと、やってみて下さいね。

若々しくみえる！というおまけももれなくついてきます。