急なテレワーク【仕事に集中できない】で困っている方へ

●急なテレワーク【仕事に集中できない】で困っている方へ

 今蔵ゆかりです。

 「わが社もテレワークを実施します！」となり、戸惑っておられる方へ。

自宅で仕事をこなそうとすると、数多くの困難があるのではないでしょうか？

私は個人事業主なので、普段から自宅で仕事をしています。

そこで、乗り越えてきた？り、失敗してきたことをご紹介していきますね。

前回は、【テレワーク家でダラケル問題はどうする？】

今回は、【仕事に集中できない】を解決していく方法をご紹介します。

【仕事スペースを確保する】ことです。

リビングテーブル・ダイニングテーブルなど、片隅でもいいので、

このスペースは、仕事のスペース！と決めます。

家族には、「ここは仕事をするスペースだから、よろしくね」と告げておくと、協力的になってくれます。

決めたら、まずはその場所をスッキリと整理します。

仕事に関係のないものは、移動させます。

自分自身にも、

・仕事をする時はこの場所に座る

・この場所に座ると仕事の時間だ

と、言い聞かせておきましょう。

小さなお子様がいらっしゃるご家庭は、あなたがいるのが嬉しくて近づいてきますね。

「何時までお仕事しているからね。それまで○○して待っててね！お仕事終わったら、一緒に遊ぼうね！」

と伝えてあげると、安心しておりこうさんでいてくれる可能性が高くなります。

（ダメな場合は、大きく深呼吸をして心をおおらかに・・・）

ここで、あなたの心が平穏でいられる秘訣を。

仕事に集中できる時間は、会社にいる時とは”別”であると心得ておきましょう。

同じように考えていると、いつも通りいかないことに、イライラとしてしまいます。

集中時間は、６０分以内に設定されることをおすすめします。

仕事内容にもよりますが、５０分集中したら、１５分休憩する、など。

みなさんの１番いいパターンを見つけていくといいですね。

ダイニングやリビングなど、家族の共有スペースを仕事の場所とされた場合。

その日の仕事が終了したら、元の状態に戻しておきましょう。

これを繰り返すうちに、

仕事道具を広げ出したら「仕事がはじまった」

片づけだしたら「仕事が終わった」

家族にとっても、わかりやすいですし、メリハリがつくのでどんどんと、協力的になってくれる”はず”です。

みなさん、ともに工夫をして乗り越えましょう！

【テレワーク仕事に集中できない問題】

仕事スペースを確保しよう

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